Het Zwemmen

Vandaag wil ik eens proberen om wat meer te vertellen over mijn werk op de maandag, voor het eerst heb ik begrepen, gaat dit op de maandagochtend in deze vakantie gewoon door. De woensdagavond kent wel de zomerstop en deze is er nu dan ook. Ik heb dus even vrij op de woensdagavond.

Beide dagen draait het om hetzelfde, tegelijk is het heel verschillend qua werk. Je hebt namelijk ‘de woning’ en zwemmen, en de ‘dagbesteding’ en zwemmen. Op de maandag zwem ik dus mee met de dagbesteding en dit is heel erg stabiel, ik kom rond kwart over 10 daar aan ongeveer of iets later, als ik er maar voor half 11 ben. De tassen staan klaar en dan is het even wachten op de leiding tot alles compleet is en we kunnen gaan lopen. En ook of de andere groep, we zwemmen namelijk met twee groepen tegelijk, klaar is.

We lopen met zijn allen naar het zwembad, de verstandelijk beperkten, sommigen in rolstoel, anderen gewoon lopend, hoe ziet dit er nu uit? Wat voor cliënten zijn het?

Helaas kan ik niet teveel vertellen behalve algemeen gezien. De cliënten hebben een beperking verstandelijk allemaal, en je moet denken aan de leeftijd van anderhalf jaar oud, ze begrijpen je, ze kunnen luisteren, maar of ze het doen is de vraag. In deze groepen praat bijna niemand, niet in de mijne in elk geval, maar ze verstaan en begrijpen je maar al te goed. Als je hen vertelt dat ze lief zijn, dat je ze gemist hebt, dan kan er een mooie lach ontstaan.

Tegelijk is het veel kwijlen, schreeuwen bij sommigen waar anderen weer stil zijn en niet tegen die drukte kunnen. Ze komen kusjes halen of knuffels of moeten niets van je weten. het is elke week weer de vraag, maar dat ze je gaan herkennen en weten dat ze dan gaan zwemmen is een zekerheid.

Ze zijn ook allemaal luierdragend, en dan heb ik een groep met mensen welke tussen de 20 en 50 jaar ligt. Ruim genomen.

Wat is mijn werk nu eigenlijk? Waar draait het om?

Mijn taak is, dat ik met 1 van hen meeloop en in de gaten hou, ik ben namelijk een zwemmaatje van 1 cliënt, tegelijk kent de rest mij nu ook natuurlijk en zwem ik met allemaal wel even omdat dit kan. Mijn cliënt is soms liever even op zichzelf en teveel prikkels kan hij niet hebben, dus heb ik die mogelijkheid, hij zit ook vaak in dezelfde hoek van het zwembad en doet er weinig. Waar de rest het hele bad door gaat met spelen en drijven of gewoon ontspannen. met onze hulp.

Mijn taak ligt vooral in de kleedkamer, we zitten verdeeld over twee kleedkamers, de grote en zo helpen wij elkaar, ik help dan ook meer cliënten met uit en aankleden, maar vooral mijn cliënt, en laat ik eerlijk zijn, hij is de meest makkelijke van dit stel. Omdat ik zelf thuis al mijn badpak aan kan trekken, ben ik ook het snelste klaar met uitkleden, om dan eventueel te helpen bij de anderen en te zorgen dat de leiding, mijn collega’s zich ook om kunnen kleden hoe sneller dit gaat, des te sneller kunnen we het water in.

Anderhalf uur lang, mag ik dan in het water zijn, warm water, dus goed voor mijn spieren en die van hen. Om dan te zingen, papegaaitje leef je nog, handje klap, twee emmertjes water halen met weer een andere cliënt, eentje zwemt elke week met zijn eigen vader, ja dat kan ook! Dat ouders komen om met hun eigen kind te zwemmen, er zijn twee die dit doen, allebei aba’s (vaders). Tussendoor kletsen we en maken we gewoon een hoop lol met elkaar, voor sommige cliënten kan het niet gek genoeg!

Af en toe, is er even tijd en ruimte om alleen te drijven, alleen pas op, want hij of zij komt eraan, en je moet erop bedacht zijn dat ze je of bij je haar grijpen en niet meer los laten, of dat je ineens vast gegrepen wordt en zelfs onder geduwd, hahaha Want die gasten hebben kracht!

Na anderhalf uur is het tijd om te douchen, iedereen bij elkaar al dan niet in rolstoel, het bij elkaar zien te houden terwijl wij onze haren wassen even snel, en dan de kleedkamer weer in en proberen ze af te drogen, luiers aantrekken en aankleden die hap. En dan moet je zelf nog… en wachten op elkaar.

Dit gaat de ene week sneller dan de andere week en vaak zit ik als eerste met mijn cliënt al voor te wachten op de rest, om zo hem in elk geval uit de drukte te halen en te houden. Als de groepen compleet zijn, lopen we gezamenlijk weer terug, neem ik afscheid en fiets weg. Tot volgende week!

Het klinkt als licht werk, zwemmen is toch leuk? Absoluut, maar het is zwaarder dan je denkt, je bent constant bedacht op van alles, niet te botsen op elkaar, sommige cliënten kunnen niet lopen in het water of willen dat niet, dus die hangen aan je, kortom afwisseling van de wacht is ook belangrijk en dat iedereen zijn of haar aandacht krijgt.

Ogen in je achterhoofd zijn in elk geval ontzettend belangrijk. Ik vind het op de maandag zover nog altijd het meest leuk!

Denk jij dat jij dit zou kunnen doen? Lekker zwemmen met verstandelijk beperkten die niet ouder zijn in hun hoofd dan een anderhalf jaar? 

Kramp in je scheenbenen: hoe ontstaat het.

legs

Van de week in mijn stuk over de hele week ~klik hier~, vertelde ik dat ik een paar dagen last had van kramp in mijn beide scheenbenen, echt allebei tegelijk en geloof mij, dat is niet fijn als het dan doortrekt van je voet af tot aan je knie, je kunt amper nog lopen en als je gaat zitten wordt het nog erger. Nu had ik er al eens vaker last van, maar een stuk minder dan nu, en telkens kon ik er weinig aan verbinden over het waarom.

Toch, dacht ik er niet aan om het eens op te zoeken, tot ik het van de week openbaarde aan jullie, hoe dit kan gaan. Vaak was het ook nog zo, dat als ik al ging terug kijken ik een grote fietstocht had gedaan die dag of enorm veel had gedaan die dag, fietsen, werken, zwemmen, kortom, dat kon heel logisch zijn allemaal. Nu weet ik, dat dit niet zo is, ja het heeft er wel mee te maken maar wat ik vond op internet:

Scheenbeenklachten kunnen te maken hebben met de stand van uw benen, enkels of voeten. Bij bijvoorbeeld een afwijkende stand van de voeten kan er meer rek op de kuitspieren komen, wat sneller een overbelasting geeft. Er is een grotere kans op scheenbeenklachten:

  • bij voeten die naar binnen gekanteld zijn
  • bij platvoeten
  • als uw benen niet even lang zijn
  • bij instabiliteit van de enkel

Daarnaast kunnen de volgende dingen klachten uitlokken:

  • te snel opbouwen van de training
  • lopen op harde ondergrond
  • dragen van verkeerde loopschoenen
  • te lang of te vaak sporten.

Nu las ik als eerste, vooral bij hen die hardlopen, whahaha ik moest lachen, tot ik de stand van de voeten las, en nu klonk het logisch. In de zomer meer last dan in de winter bijvoorbeeld. Logisch? Als het mooi weer is, draag ik slippers, gewone gympjes en niet mijn orthopedische schoenen naar mijn voet gemaakt. ~klik hier~ .

En mijn huidige schoenmaker plus arts, hadden mij al vertelt dat dankzij toch wel een beetje toch foute eerste orthopedische schoenen, vorige schoenmaker, dat ik nu platvoeten heb… et voila… scheenbeen kramp opgelost…

fashion-lingerie

Wat kun je met scheenbeenkrampen doen!?

Met scheenbeenklachten kunt u wel doorsporten, maar het is goed om de volgende dingen te doen om te proberen de klachten te verminderen:

  • Draag goede hardloopschoenen met voldoende demping.

  • Gebruik eventueel inlegzooltjes als u voetafwijkingen heeft.

  • Train op een zachte ondergrond: liever op bosgrond dan op asfalt.

  • Bouw uw training rustig op.

  • Koelen met ijs op de pijnlijke plek kan verlichting geven.

Nu ik dit weet, kan ik er ook iets op voorhand aan doen, ik zal toch vaker tussendoor mijn goed passende schoenen moeten dragen weer, en ook mijn schoenmaker bellen want mijn schoenen zijn te groot weer, er is weer vet verdwenen 😉 Alleen maar goed, vanmiddag dus maar even doen, of morgen, want tegenwoordig moet ik eerst de verwijsbrief brengen of opsturen, en ik ben van het brengen, weten dat het aankomt en aangenomen is 😉 En dan is het maar weer afwachten wanneer er tijd is om een volgend paar schoenen te kunnen laten maken.

Nu eerst weer tijd om te gaan zwemmen 😉 Ik wens jullie een hele mooie maandag toe!

 

De Simply Shawl: haak maar aan

crochet-simplyshawl2

Ik zou ik niet zijn als ik de dingen op mijn eigen wijze doe, en zo ook hier, qua fotowerk. Picasso op de achtergrond, dat is meestal een doel, niet zo moeilijk, omdat hij altijd komt kijken, of meestal als ik met de camera in de weer ga. Helemaal als ik ook nog eens het balkon op ga. Hij blijft mij volgen, waar ik ga, is hij meestal ook, tenzij ik in slaap val op de bank, of zo rustig aan het haken en tv aan het kijken ben, dat hij andere plekjes op gaat zoeken. Ik merk dat hij ouder wordt 😉

crochet-simplyshawl1

De Simply Shawl: Crochet

Dat is even voor de zoekmachines 😉 Deze sjaal heb ik nu ondertussen maar liefst 4x gehaakt, 2 voor mijzelf omdat de ~eerste~ zo bleek, nogal pluist qua garen, dat is dan ook een mix van de Action geweest. Deze, is de laatste, en heb ik op verzoek van mijn dochter gehaakt, zij wilde nu weleens iets met paarstinten/roze/lila, en met het bruin erin is het perfect voor de herfst zegt ze zelf, maar ook nu kan zij het natuurlijk dragen, het is bedoeld voor een garden party zoals ze in Engeland kunnen houden. Of zoals het patroon vertelt, voor een bruidje, maar dan in wit gehaakt.

crochet-simply-shawl3

De verandering die ik gedaan heb bij 3 van de vier? De rand, dat is de brocante rand en die komt uit een FB groep, kortom dan zul je lid moeten zijn op FB en lid moeten worden van die groep om bij de bestanden te kunnen komen waar deze staat: ~klik hier~ 

In de tussentijd heb ik ook een hele deken gehaakt, dat komt later, want ik heb deze zelf ontworpen zeggen ze dan, gewoon een aantal steken bij elkaar gezocht en wat uit zitten proberen tot ik het mooi vond voor mijzelf, en nu krijg ik al veel feedback dat mensen het patroon willen hebben, HOE GAAF IS DAT!

crochet-simplyshawl4

Dit was dus mijn eerste Simply Shawl, dit keer wat mooier gebracht, al gedragen ook, ~als je hier klikt~ zie je het verschil, voor en na pluizen. Dit is dus een mix garen van de Action.

crochet-simplyshawl5

Echter qua kleurverloop ben ik nog steeds verliefd op deze, maar draag ik hem alleen thuis nu. In de avond eventueel om mijn armen warm te houden terwijl ik haak vaak aan iets anders.

De volgende heb ik met Fenna gehaakt, en in neutrale kleuren wat overal bij zou kunnen passen, het verloop is zwart/grijs/zilverachtig en pas perfect bij mijn rode jurk bijvoorbeeld, maar ook op spijkergoed, waar niet eigenlijk. het verschil? Deze heb ik echt naar patroon gehaakt 100%. De rand dus ook, en jammer vind ik persoonlijk, dat hij een stuk smaller is, wel meer voor een ‘garden party’ geschikt inderdaad, deze rand is maar 3 toeren en maakt het niet veel breder en ik vind dat de rand niet mooi blijft ‘staan’. Het krult om.

crochet-simplyshawl6

crochet-simplyshawl7

crochet-simplyshawl8

Deze heb ik wel al meerdere malen buiten gedragen of mee genomen, zoals dagje Amsterdam naar de B12 kliniek, was erg fijn in de ochtend, later gewoon over mijn tas gehangen en weer later om mijn heup geknoopt. Dat kan. En ook een keer naar mijn werk, toen het weer ook nog aangaf, de wind was fris en we zitten toch langs de vaart. Altijd wind of een bries dus.

Kun jij zelf haken? Dan kun je ~HIER~ het patroon vinden, zowel op youtube als een link naar een geschreven download.

Kun je niet haken? Maar vind je deze shawl mooi? Dan mag je altijd contact opnemen, ik heb deze ook nog in licht grijs gehaakt in 1 kleur, ook dat is mooi. Deze was voor mijn buurvrouw als afscheidscadeau, ze is helaas na 23 jaar mijn buurvrouw te zijn geweest, nu dan toch echt verhuisd naar een ouderen woning.

 

 

Weinig te vertellen?

cintroenvlinder4

Afgelopen maandag heb ik gezwommen, wat mijn werk is het was heerlijk, het was een volle groep dit keer en alles leek het weer te doen. Ik had niet dit afgelopen weekend, maar het weekend ervoor mijn slaapkamer gewit, nee, geen foto’s gemaakt van voor en na, ik ben gewoon gegaan omdat het weer naar koeler omsloeg en dat heb ik met beide handen aan gegrepen. En in dit weekend (nu vorige week), kreeg ik pas de kans om alle rotzooi op te ruimen, de latex emmer, spullen, rollers en kwasten. Het zwemmen was heerlijk, eenmaal thuis kwam dochter koffie drinken in haar lunch pauze en voor ik het wist was deze dag voorbij. Wel had ik besloten om mijn prikdagen voor B12 te veranderen en deze ochtend ben ik gestart.

visdief

Hey daar is nog zo’n rare vogel?

Dinsdag: Fysio therapie, vroeg in de ochtend en mijn fysio peut voelde nu  pas aan mijn rechterschouder plus blad, ik heel langzaam, nog steeds in de knoop van het witten wat dus al anderhalve week terug is gebeurd hier in deze week. Hij maakte het los en daarna fietste ik direct door naar de stad om bij Droomstoffen te belanden nadat ik bij de Lidl was geweest. Het ging allemaal wat sneller dan verwacht en ze was de winkel al aan het ombouwen en half aan het leeghalen, nee ze was niet dicht en klanten bleven binnen komen. Rond 1 uur ging ik weer naar huis omdat mijn dochter koffie kwam drinken in haar lunch pauze, de middag heb ik op de bank door gebracht met haakwerk.

steiger6

Woensdag: De tijd van de maand is er, dus voel ik mij opgeblazen en wel maar toch, ga ik op deze eerste echt regenachtige dag richting de winkel van Droomstoffen, ik help een paar uurtjes om de nieuwe collectie in de schappen te krijgen en laat mijn gegevens achter voor als ze weer hulp nodig heeft. Rond 2 uur ben ik weer thuis, toen was het droog natuurlijk. Op de bank geploft en ben verder gegaan aan mijn nieuwe deken, de rand is nu aan de beurt, het middenstuk is klaar. Nee, nog geen foto’s van, ivm het weer, dan is het donker in huis, hopelijk dit weekend 😉 Tussendoor werk ik nog aan een tussendoortje qua haakwerk welke gisteravond af is gemaakt voor mijn dochter. De Simply Shawl, ook deze moet nog op de foto en dat gaan we goed doen dit keer 😉

5loods3

Donderdag: Het is droog! Maar het wolkendek hangt en het is kouder dan voorspeld dankzij dat wolkendek, wat wel af en toe open breekt en dan is het ook meteen heet in de zon. Ik moet werken, en heb er zin in. 1 Collega is op vakantie deze week, precies de mijne, en ik ben benieuwd met wie ik zal samen werken vandaag! Het wordt een heerlijke middag, ik kan op de fiets en doe dat ook, de middag vliegt al hakend dit keer voorbij, de zomerfair komt eraan, dus ja 😉 Ik ben bezig met buideltjes te haken om stenen die beschilderd zijn in te kunnen doen en zo te bewaren, de eersten staan al in de winkel. Altijd leuk om te zien 😀

Ik werk nog heel even in de tuin, toch aan de wortelkant, samen met een collega. Ik wandel samen met mijn collega de cliënten naar huis en stap op de fiets naar huis en ben erg moe. Ik lig al vroeg op bed, ergens net na 9 uur, en als ik in slaap val na even gelezen te hebben, trekken mijn beide scheenbenen tegelijk in de kramp. Nog nooit gevoeld? Of meegemaakt? Wees blij! Ik gil, ik schreeuw, ik haal uit, ik kon eerst mijn bed niet uit komen, kruk stond gelukkig dichtbij, om vervolgens met heel veel pijn rond te lopen en water te drinken, na een half uur zakt het af en kan ik weer in bed gaan liggen, dit keer val ik in slaap en slaap door.

nvlinder1

Vrijdag: Ik ben heel vroeg wakker, logisch? Vier uur vertelt de wekker mij, maar ik draai mij nog 1x om, en wordt dan ergens rond half 6? Echt wakker en sta op. Ik krijg visite in de ochtend, even steun geven aan een vriend die koffie komt halen en een nek massage, na een hele drukke periode is dat nodig. Hij zit echt duf voor zich uit te staren maar gaat met een goed gevoel weg en in de late avond krijg ik een lief appje waarin hij mij bedankt voor de steun en de koffie.

Dochter komt koffie halen in haar lunchpauze en daarna kijk ik wat tv en haak wat af, om dan nog even een paar uurtje op bed te gaan liggen. En weer, kramp nu in kuitbeen/knieholte, niet uit te leggen en tegelijk voel ik het onderaan, bij de voet aanhechting naar de scheenbeen, ongelooflijk! Even staan, het lukt mij opnieuw om uit bed te komen, kruk en even rond lopen terwijl ik ook even sms met een andere vriend die mij weer steun geeft en baalt dat ie zover weg zit, maar lieve woorden leiden af en het gat vrij snel over.

Als ik dan weer wakker wordt van het dutje is er weer kramp in 1 scheenbeen en realiseer mij dat ik nog nul natrium (zout) heb binnen gekregen vandaag, alleen koffie en zoete rijstwafel, en maak een enorme kop drink bouillon aan, wat ik al heb staan voor het geval dat, dit helpt.

Ik kijk het nieuws, Editie.nl en dan ga ik weer wat haken, De Strijd! Kijk ik al de hele week, erg interressant! ~klik hier~ het is echt nieuw, wordt alleen in de middag uit gezonden, zo jammer! zoveel herhalingen en dit zenden ze om 16.10 uur uit?

Tsjah… zonde, niet iedereen heeft in de middag al tv aan of zit thuis…

In de avond, als ik zit te haken en tv zit te luisteren meer dan kijken, appt mijn beste vriendin nog, we raken even in gesprek, vorige keer wilde ik alles weten van haar hoe het gaat en ging, nu wil zij alles van mij weten, vriend appt nog even en dan is de shawl klaar en ik ga op zoek naar een volgende patroon… en geloof mij, het is net als met pinterest, als je eenmaal gaat zoeken, lezen en kijken, blijf je zoeken, lezen en kijken, maar ik ben eruit, nee niet meer gestart het bleek 12 uur, middernacht… tijd om naar bed te gaan, om mijn slaapuren weer vlot te trekken met de dag.

En nu is het zaterdag, heb ik praktisch nul foto’s gemaakt behalve wat jullie al gezien hebben. En kan ik mijn haakwerken niet via mijn telefoon op FB krijgen op dit moment, dus zal ik zo met camera het balkon op moeten, de zon staat nu, ik hoop dat ie blijft vandaag! Al is het om die foto’s te maken vandaag.

Wat ik ga doen? Vandaag? Ik ben bang rustig aan, hooguit een boodschapje zodat ik te eten in huis heb, haakwerk, en de wil is er wel om te gaan fietsen of zo met camera natuurlijk, maar ik durf niet zo goed nu. Mijn benen voelen zoals het voelt nadat je krampen hebt gehad. En in mijn geval weet ik niet zo goed, juist wel of niet bewegen, en met de benen omhoog, dat ga ik maar eens even opzoeken 😉

Hoe dan ook, ik wens jullie een heel fijn weekend toe!

 

De tuin #2: De bloemenpracht op mijn werk

tuin9

Gisteren vertelde ik het hele verhaal al over deze tuin en dan vooral over de moestuin; ~klik hier~

Vandaag ga ik heel weinig woorden gebruiken, en jullie laten zien wat er ook nog aan bloemen te vinden zijn, het is meer, nog veel meer, maar de stokrozen doen het ook weer prachtig!

tuin10

tuin11

tuin12

tuin13

tuin14

tuin16

De natuur is een kunstwerk op zichzelf, als je maar kijkt en jezelf blijft verwonderen.

Morgen laat ik zien hoe mijn balkon er op dit moment bij staat 😉 ook daar gaat het nu weer goed 😀