Kramp in je scheenbenen: hoe ontstaat het.

legs

Van de week in mijn stuk over de hele week ~klik hier~, vertelde ik dat ik een paar dagen last had van kramp in mijn beide scheenbenen, echt allebei tegelijk en geloof mij, dat is niet fijn als het dan doortrekt van je voet af tot aan je knie, je kunt amper nog lopen en als je gaat zitten wordt het nog erger. Nu had ik er al eens vaker last van, maar een stuk minder dan nu, en telkens kon ik er weinig aan verbinden over het waarom.

Toch, dacht ik er niet aan om het eens op te zoeken, tot ik het van de week openbaarde aan jullie, hoe dit kan gaan. Vaak was het ook nog zo, dat als ik al ging terug kijken ik een grote fietstocht had gedaan die dag of enorm veel had gedaan die dag, fietsen, werken, zwemmen, kortom, dat kon heel logisch zijn allemaal. Nu weet ik, dat dit niet zo is, ja het heeft er wel mee te maken maar wat ik vond op internet:

Scheenbeenklachten kunnen te maken hebben met de stand van uw benen, enkels of voeten. Bij bijvoorbeeld een afwijkende stand van de voeten kan er meer rek op de kuitspieren komen, wat sneller een overbelasting geeft. Er is een grotere kans op scheenbeenklachten:

  • bij voeten die naar binnen gekanteld zijn
  • bij platvoeten
  • als uw benen niet even lang zijn
  • bij instabiliteit van de enkel

Daarnaast kunnen de volgende dingen klachten uitlokken:

  • te snel opbouwen van de training
  • lopen op harde ondergrond
  • dragen van verkeerde loopschoenen
  • te lang of te vaak sporten.

Nu las ik als eerste, vooral bij hen die hardlopen, whahaha ik moest lachen, tot ik de stand van de voeten las, en nu klonk het logisch. In de zomer meer last dan in de winter bijvoorbeeld. Logisch? Als het mooi weer is, draag ik slippers, gewone gympjes en niet mijn orthopedische schoenen naar mijn voet gemaakt. ~klik hier~ย .

En mijn huidige schoenmaker plus arts, hadden mij al vertelt dat dankzij toch wel een beetje toch foute eerste orthopedische schoenen, vorige schoenmaker, dat ik nu platvoeten heb… et voila… scheenbeen kramp opgelost…

fashion-lingerie

Wat kun je met scheenbeenkrampen doen!?

Met scheenbeenklachten kunt u wel doorsporten, maar het is goed om de volgende dingen te doen om te proberen de klachten te verminderen:

  • Draag goede hardloopschoenen met voldoende demping.

  • Gebruik eventueel inlegzooltjes als u voetafwijkingen heeft.

  • Train op een zachte ondergrond: liever op bosgrond dan op asfalt.

  • Bouw uw training rustig op.

  • Koelen met ijs op de pijnlijke plek kan verlichting geven.

Nu ik dit weet, kan ik er ook iets op voorhand aan doen, ik zal toch vaker tussendoor mijn goed passende schoenen moeten dragen weer, en ook mijn schoenmaker bellen want mijn schoenen zijn te groot weer, er is weer vet verdwenen ๐Ÿ˜‰ Alleen maar goed, vanmiddag dus maar even doen, of morgen, want tegenwoordig moet ik eerst de verwijsbrief brengen of opsturen, en ik ben van het brengen, weten dat het aankomt en aangenomen is ๐Ÿ˜‰ En dan is het maar weer afwachten wanneer er tijd is om een volgend paar schoenen te kunnen laten maken.

Nu eerst weer tijd om te gaan zwemmen ๐Ÿ˜‰ Ik wens jullie een hele mooie maandag toe!

 

De Simply Shawl: haak maar aan

crochet-simplyshawl2

Ik zou ik niet zijn als ik de dingen op mijn eigen wijze doe, en zo ook hier, qua fotowerk. Picasso op de achtergrond, dat is meestal een doel, niet zo moeilijk, omdat hij altijd komt kijken, of meestal als ik met de camera in de weer ga. Helemaal als ik ook nog eens het balkon op ga. Hij blijft mij volgen, waar ik ga, is hij meestal ook, tenzij ik in slaap val op de bank, of zo rustig aan het haken en tv aan het kijken ben, dat hij andere plekjes op gaat zoeken. Ik merk dat hij ouder wordt ๐Ÿ˜‰

crochet-simplyshawl1

De Simply Shawl: Crochet

Dat is even voor de zoekmachines ๐Ÿ˜‰ Deze sjaal heb ik nu ondertussen maar liefst 4x gehaakt, 2 voor mijzelf omdat de ~eerste~ zo bleek, nogal pluist qua garen, dat is dan ook een mix van de Action geweest. Deze, is de laatste, en heb ik op verzoek van mijn dochter gehaakt, zij wilde nu weleens iets met paarstinten/roze/lila, en met het bruin erin is het perfect voor de herfst zegt ze zelf, maar ook nu kan zij het natuurlijk dragen, het is bedoeld voor een garden party zoals ze in Engeland kunnen houden. Of zoals het patroon vertelt, voor een bruidje, maar dan in wit gehaakt.

crochet-simply-shawl3

De verandering die ik gedaan heb bij 3 van de vier? De rand, dat is de brocante rand en die komt uit een FB groep, kortom dan zul je lid moeten zijn op FB en lid moeten worden van die groep om bij de bestanden te kunnen komen waar deze staat: ~klik hier~ย 

In de tussentijd heb ik ook een hele deken gehaakt, dat komt later, want ik heb deze zelf ontworpen zeggen ze dan, gewoon een aantal steken bij elkaar gezocht en wat uit zitten proberen tot ik het mooi vond voor mijzelf, en nu krijg ik al veel feedback dat mensen het patroon willen hebben, HOE GAAF IS DAT!

crochet-simplyshawl4

Dit was dus mijn eerste Simply Shawl, dit keer wat mooier gebracht, al gedragen ook, ~als je hier klikt~ zie je het verschil, voor en na pluizen. Dit is dus een mix garen van de Action.

crochet-simplyshawl5

Echter qua kleurverloop ben ik nog steeds verliefd op deze, maar draag ik hem alleen thuis nu. In de avond eventueel om mijn armen warm te houden terwijl ik haak vaak aan iets anders.

De volgende heb ik met Fenna gehaakt, en in neutrale kleuren wat overal bij zou kunnen passen, het verloop is zwart/grijs/zilverachtig en pas perfect bij mijn rode jurk bijvoorbeeld, maar ook op spijkergoed, waar niet eigenlijk. het verschil? Deze heb ik echt naar patroon gehaakt 100%. De rand dus ook, en jammer vind ik persoonlijk, dat hij een stuk smaller is, wel meer voor een ‘garden party’ geschikt inderdaad, deze rand is maar 3 toeren en maakt het niet veel breder en ik vind dat de rand niet mooi blijft ‘staan’. Het krult om.

crochet-simplyshawl6

crochet-simplyshawl7

crochet-simplyshawl8

Deze heb ik wel al meerdere malen buiten gedragen of mee genomen, zoals dagje Amsterdam naar de B12 kliniek, was erg fijn in de ochtend, later gewoon over mijn tas gehangen en weer later om mijn heup geknoopt. Dat kan. En ook een keer naar mijn werk, toen het weer ook nog aangaf, de wind was fris en we zitten toch langs de vaart. Altijd wind of een bries dus.

Kun jij zelf haken? Dan kun je ~HIER~ het patroon vinden, zowel op youtube als een link naar een geschreven download.

Kun je niet haken? Maar vind je deze shawl mooi? Dan mag je altijd contact opnemen, ik heb deze ook nog in licht grijs gehaakt in 1 kleur, ook dat is mooi. Deze was voor mijn buurvrouw als afscheidscadeau, ze is helaas na 23 jaar mijn buurvrouw te zijn geweest, nu dan toch echt verhuisd naar een ouderen woning.

 

 

The Secret Path

secret-path3

Deze prachtige omslagdoek met patroonnaam: The Secret Path, heb ik voor mijn dochter gehaakt al een tijdje terug. Voor vaderdag was deze al klaar maar nog geen tijd gehad om hier te laten zien. Het is een heerlijk patroon om te haken welke gratis te vinden is op zowel FB in de groep: Annyone’s shawl groep.ย Een Nederlandse groep met heel veel mooie patronen in de bestanden te vinden. Vaak ook vertaald.

Zit je niet op FB dan kun je het patron ~hier downloaden gratis bij ravelry~

secret-path1

Ik heb gehaakt met een Whirl van Scheepjes, de Tutty o Fruity heet deze ‘cake’. Wat meer katoen is dan acryl is, op haaknaald 4 voor mij, maar als je heel los haakt dan wordt het 3.5 vaak lees ik. Kan tot haaknaald 5 of als je heel vast haakt nog groter natuurlijk. Dat is even uitproberen. De collectie is aan het veranderen en of deze nog verkrijgbaar is bij Scheepjes weet ik niet. Daarvoor zou je contact op kunnen nemen met Yvette van ~Droomstoffen~ย .ย Ook al staat het niet op de site, ze kan alles voor je bestellen en zorgen dat je het in de winkel kunt komen halen of nu nog wordt opgestuurd. De service is uitmuntend!

secret-path4

Het kleurverloop van deze whrils zijn gewoon fantastisch! Kan niet anders zeggen, voor mijzelf heb ik nog de Pistachi oh so nice liggen, welke bij Yvette vandaan komt. Om te zien wat er aan ‘cake whirls’ is ~klik hier~.

secret-path2

Ik ben vandaag even een extra dagje weg, het regent lekker, maar beloofd is beloofd en ik vind het leuk om te doen, onderdeel te mogen zijn van een verbouwing, of in dit geval een uitbreiding van een hele leuke winkel die Droomstoffen heet met een geweldig lieve eigenaresse Yvette dus. Het is nu net het garengedeelte van Scheepjes wat bij haar wordt uitgebreid. Ze blogt ook, al is ze heel erg druk, ~klik hier~.

Nog even wakker worden nu, een bakkie koffie, douchen en hop ja… de fiets op… voor de verandering? Regent het hier nu ook, maar aan de balkonkant slaat het niet in de emmer, dus heb ik net alsnog alvast de plantjes buiten weer water gegeven. ย ๐Ÿ˜‰

Geniet van de regen, hoe gek dit ook klinkt, als wij willen genieten van een mooie groene en uitbundige natuur? Dan is dit hard nodig!

Fijne woensdag iedereen!

 

Het verhaal achter de foto: review foto op canvas

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Weten jullie het nog? Het is alweer enige tijd geleden, 13 mei namelijk dat ik jullie vroeg, hoe jij 1 foto uit zou gaan kiezen om op canvas te zetten. ~klik hier~.

Stom, maar dan ook stom verbaasd was ik, toen ik een mailtje kreeg van Foto op Canvas en Fotocadeau met de vraag of ik met hen wilde samen werken? Ik vertrouwde het niet, is het namelijk niet zo, dat die blogs die veel samenwerkingen doen, het er soms juist voor doen ook vooral, dat zij dan een eigen domein moeten hebben? Dat je dan zoveel bezoekers moet hebben om รผberhaupt te kunnen samen werken? Ja, er zijn een paar blogsters die ik volg en met grote regelmaat bloggen over dit soort dingen, samenwerkingen, en die hebben een eigen domein, ik niet. Dus wat nou, een samenwerking? Ik liet het even staan, om vervolgens toch eens te kijken en terug te mailen.

foto-op-canvas1

Het bleek echt, en eerlijk als ik ben, waren mijn eerste woorden terug: Ik heb een gratis blog, dus ik kan niet alles, geen idee, iets mat affliatie links, ik weet niet eens wat dat is. Dat maakte in the end dan toch niet uit, en toen hadden we en deal. Waarom heeft het dan zolang geduurd?

foto-op-canvas6

Het ging even mis, mijn fout, ergens, al weet ik nog niet waar, ik had mijn foto uitgezocht en ik was de site van foto op canvas opgegaan, rustig aan gelezen en uiteindelijk het formaat uitgezocht zoals was aangegeven, dat is geen kattenpis, een 40×60 formaat. De bestelling liep vlak voor Pasen, het duurde even daarom, ja dat wist ik wel, drukte voor Pasen, maar binnen een week was het er. Het zag er niet uit…. de foto stond er verkeerd op! Teleurgesteld nam ik opnieuw contact op, hoe kan dit nu?

foto-op-canvas5

Schijnbaar, heb ik zelf iets gemist, ik had ergens aan moeten geven staand of liggend, en de foto was er staand op gekomen ipv liggend. My mistake! Ik heb het gewoon niet gezien! Het ging in de herkansing en ik hoefde het eerste doek niet terug te sturen, wat ik anders wel had gedaan natuurlijk. Dit keer ging het goed, en binnen no time vanaf het moment dat we het rond hadden, want ik kreeg het wat druk en was amper online, en zo ook aan hun kant even, kan gebeuren, dat kan gebeuren met samenwerkingen.

foto-op-canvas3

Uiteindelijk is het rond gekomen en binnen 3 dagen stond hier een nieuw pakket voor de deur te wachten. Goed ingepakt, en Eliza mocht het uitpakken, dat ging nog best lastig zo stevig en goed. Een karton erop om te beschermen. En een ophang systeem hangt er ook netjes aan. Kortom klaar om opgehangen te worden, alleen stond er hier een planning om de slaapkamer te gaan witten, en dat is nu net de plek waar ik deze wil gaan hangen nu. ๐Ÿ˜‰

foto-op-canvas4

Ik weet het, het hangt nog niet goed, even voor het idee, ga hem straks goed ophangen, het hangt nu aan een spijker waar eerst mijn uil op kant geschilderd hing. Deze moet nu iets meer naar links, even een tweede spijker erin en het kan opschuiven ๐Ÿ˜‰ Waterpas erbij, klaar!

De foto en de achtergrond:ย 

Mijn dochter op een brug in het Vondelpark, haar eerste keer in het Vondelpark, tijdens een dagtrip naar Amsterdam. In 2009. Ze had er zelf om gevraagd, om een dag in Amsterdam samen met mama te zijn. Die vraag was al speciaal, want niet zomaar in Amsterdam, maar daar waar mama is geboren en opgegroeid en dus, nam ik haar een hele dag mee en zijn we gestart in de Mecatorbuurt wat mijn 2de adres was destijds voor we naar Almere kwamen, om dan terug te gaan naar de Kinkerbuurt en het Vondelpark die dag.

Ik ben er heel erg blij mee! En ik dank Foto op Canvas en Fotocadeau voor deze unieke samenwerking, want zoveel lezers heb ik nu ook weer niet, en mijn vaste crew hebben hier weinig mee, daarom des te specialer! Dank jullie wel, en ik zal ervan genieten de komende jaren.

Heb jij weleens een samenwerkingsaanbieding gekregen, terwijl je gratis blogt?ย 

Loods 5 – Part 2

Er werd gezegd dat ik lyrisch was over mijn eerste blog die ik schreef over Loods 5.

~klik hier~

5loods1

Misschien was dat ook wel zo, ik vond het gewoon erg leuk om daar rond te hobbelen en ik wil zeker wel een keertje terug om het eens alleen te doen en nog een keertje te kijken, misschien. In september ben ik weer in Amersfoort voor een paar weken, en bij mijn vraag of ik het op de fiets kon doen deze route, gaf mijn moeder aan dat dit toch wel een stukje fietsen is, vooral als ik dan ook nog spullen mee terug zou nemen, dat het dan best ver is. Ik zie wel tegen die tijd. Over het algemeen luister ik naar mijn moeder omdat zij mij echt nog steeds het allerbeste kent in wat ik eventueel wil ondernemen en doen, het komt maar heel weinig voor dat ik precies contra zal doen. ๐Ÿ˜‰

5loods2

In dit blog, ga ik jullie niet zo vervelen met verhalen, ~hier kun je alle info vinden over deze Loods 5~ย ย <—- klik

Ik ga jullie nu de kunstzinnige afdeling laten zien die er ook is, ik zag het, maar mijn brein maakte ook al de stap, als je echt zou willen, nu je het gezien hebt, kun je het ook zelf fabriceren, vooral deze typemachine, je moet er alleen wel opkomen om zoiets te maken!

5loods4

5loods5

5loods6

5loods7

Zoals gezegd ย je moet er maar opkomen, de volgende hoofdjes, hetzelfde, mijn moeder heeft met boeken gewerkt ook, oude boeken en dan vouwen, plakken, knippen, lijsten van gemaakt, dat was ooit in de mode als hobby.

5loods9

5loods10

5loods21

5loods22

Dit soort hoofdjes? Waar haal je die vandaan dan? Vanaf een goede Brocante markt bijvoorbeeld, heb ze op zo’n markt zelfs hier wel gezien, als los item dus ook, alleen de kop van een oude pop, de boeken? Kringloop.. boeken genoeg… denk ik zo.

5loods26

5loods23

Vogelkooitjes, heb ik ook ooit versierd, dan van riet, met kralenbomen takken en bloemen ๐Ÿ˜‰ Misschien moet ik hier ook maar eens gaan zitten met alle oude hobby’s waar ik de spullen nog genoeg voor in huis heb liggen en dan daar gaan zitten…

Nu ga ik weer even op gewoon? Want ik kwam ook Blond Amsterdam tegen, het is dat ik heel nuchter opgevoed ben en opgegroeid ben, dat ik mijzelf eerst 10 vragen stel voor ik iets zou kopen maar echt, als iemand het mij cadeau wil doen? Of eigenlijk Picasso? Dan hou ik mij aanbevolen, hahaha

5loods24

5loods25

Wel die bovenste dan, met de zwarte kat erop ๐Ÿ˜‰ Foto twee is de binnenkant, doe mij weer aan mijn oude kat Binkie denken ๐Ÿ˜€

5loods3

En ik sluit af, waar ik ergens mee gestart ben, Johny Loco verkoopt dus fietsen, oa deze, maar ook gewoon tweewielers… plus zonnebrillen, en echt, ik heb amper naar prijzen gekeken, bij deze, behalve bij wat ik echt leuk vond, of wat echt opviel…

Loods 5 dus, in Amersfoort was ik.ย 

Is het iets voor jou? Deze winkel?ย