Ei, tikt elke dag maar een eitje dus…

Verrassend: ook eidooier bevat eiwitten. De eiwitten in een kippenei hebben de hoogste biologische waarde van alle voedingseiwitten. Eieren bevatten ook nog eens ijzer, gezonde vetten en vitamine D. Het is overigens achterhaald dat eieren het cholesterolgehalte omhoog jagen. Tik dus gerust een eitje, desgewenst elke dag.

Top: gekookt ei. Een gekookt ei bevat 6,2 gram eiwit. Hiervan zit 2,5 gram in het eigeel verstopt en zit 3,7 gram in het eiwit.
Per 100 gram bevatten eieren 12,4 gram eiwit.

Bron: ~klik hier~

En de winnaar is…

Kipfilet bevat per 100 kilocalorieën: 29 gram eiwit.
Magere kwark bevat per 100 kilocalorieën: 15,6 gram eiwit.
Lekkerbekje bevat per 100 kilocalorieën: 15,4 gram eiwit.

En zo jakker ik maar wat door, voor ik zo boodschappen ga doen en opnieuw labels ga lezen en vergelijken.

Iemand nog leuke recepten in de aanbieding? Geschikt voor Diabetes Type 2, wel makkelijk graag, niet dat ik met amandelmeel etc van alles moet gaan bakken, het moet geschikt zijn voor een MAN ALLEEN DIE NIET KAN KOKEN! (Dat moet hij nog leren, voor als hij alleen is straks, op zichzelf even, en ik thuis ben weer).

Traag, weer aan de haak, The Blacklist seizoen 7

Yeah! Liefste en ikzelf hebben moeite met het wachten tot hij weer dingen mag als fietsen en auto rijden. In deze tussentijd zitten we samen eigenlijk alleen maar te wachten tot zijn borstbeen weer geheeld is. Vanaf 30 maart, na zijn afspraak in MCL met de cardioloog en een hartfilmpje, mag hij alles weer. Dan is het bottenstelsel van het borstbeen weer heel, zo zegt men.

Tot die tijd liggen en zitten wij de tijd eigenlijk uit. Een soort van verveling waarin je weinig meer kunt dan de dagelijkse dingen doen, nog altijd zo weinig mogelijk tot geen visite. Prikkels zijn nog altijd aan de orde bij hem en ik merk gewoon, hij wil, maar ook ik, erop uit. Wat doe je dan?

Zo kijken wij tv programma’s die we samen leuk vinden, althans, wat ik denk dat hij leuk vindt. Zo heb ik al een paar keer iets opgezet wat niet zo leuk was voor hem in the end. Even geen biografische films meer met rampen bijv. Zeg dat dan! Was mijn antwoord, dat vraag ik je altijd. Mannen 😉 Grrrrr Ik kan nog altijd geen gedachten lezen. Maar nu, is sinds deze week eindelijk seizoen 7 op Netflix te vinden van The Blacklist! Oh yeah, we zijn al op de helft. En het blijft spannend! Wat bijzonder is voor een serie als dit, als je het mij vraagt, ergens gaat het toch vervelen vaak. Maar hier, wordt het telkens meer spannend juist! Wie is Raymond Reddington! Goed, mocht je fan zijn, en heb je Netflix, het is er!

Weer aan de haak geslagen, omdat ik toch iets moet, maar heel weinig tijd heb om dingen echt uitgebreid te doen, ik zie twee collega bloggers heerlijk aan het tekenen en schilderen, nu heb ik zeker wel spullen mee, maar de tijd om dit alleen al op te zetten is er niet, wegens de medicatie, regelmaat van eten en drinken voor Liefste, en al het andere wat ik nu doe omdat hij het gewoonweg niet mag ivm het borstbeen, hij mag nog geen vuilniszak optillen staat overal aangegeven. Stofzuigen mag niet, tillen mag niet, laat staan klussen, dat valt allemaal op mijn schouders neer. En voor ik het weet is een dag zo om. Dus zocht ik mijn favoriete youtubster weer eens op, om te zien of ze wat nieuws heeft staan, en dat heeft ze! Vanuit de grote laundryzak die ik gebruik om mijn wol en katoen in te bewaren zocht ik wat bolletjes katoen op die er nog in zaten en begon proef te haken. Ja, deze wil ik haken met een Whirl van Scheepjes!

En vandaag wordt mijn Watermelon Hell Raisor (784) geleverd… Tussen 10 en 12.30 uur, oh yeah!

Ze vertelt dat je iets meer dan 800 meter nodig hebt, maar geen 1000 meter. Ik ben dus nog aan het twijfelen omdat ik het zwart of het donkere van de buitenkant er echt in wil hebben straks, of ik van buiten om zal starten of van het midden uit. Het kan allebei namelijk. In elk geval is het alvast roze om na dit te gaan kijken voor roze garen om een babydekentje voor mijn kleindochter te haken. Overigens is de dochter van mijn beste vriend ook weer zwanger, van nummer twee, wederom gelijk aan mijn dochter. Bij de eerste was dat ook zo, allebei een jongen gekregen en hoe ze het doen, doen ze het! Ook dit keer, krijgen ze allebei hetzelfde geslacht straks, en weer slechts een paar maanden van van elkaar verwijderd, dit keer nog dichter op elkaar zelfs! Slechts een paar weken verschil. Dus gaan er 2 dekentjes komen weer 😉

De intake is goed verlopen, althans, ik heb alweer dingen gehoord dat ik denk, oke… had ik de hoop dat de revalidatie eventueel nu al zou kunnen starten, niets is minder waar. Alles, ook waar je geen fysieke inspanning voor nodig hebt, zal pas starten na 30 maart. Na de 29ste. De suiker gaat goed trouwens, ook al komt dit door mijzelf met name, en het uitzoeken wat nu werkt en niet werkt qua voeding.

De verpleging van de intake begon over eiwitrijk dieet voor hem. En ja, ik geef zo om de drie dagen voor lunch, 3 gekookte eieren aan Liefste met koolhydraatarm brood van de Aldi, en dan schiet zijn suiker omlaag onder de 7 zelfs al een paar keer! Na zijn Griekse Yoghurt ontbijt met lijnzaad of chia zaad, walnootolie en een stuk fruit en Ceylon kaneel. (Ja, die is anders dan van de supermarkt kan en klaar, daar zit ook suiker in). Echter toen ze hoorde van de 3 gekookte eieren, ging ze al tekeer, dat is teveel!

uhhh, je zei net dat hij een eiwitrijk dieet zou moeten volgen ivm de suiker? Waar zit nu meer eiwit in dan in een ei zelf? Of ben ik nu gek! Daarnaast, zou het goed zijn, om elke dag 2 gekookte eieren in je dieet, of dagelijkse voeding toe te passen, met name, het eigeel, zou heel veel doen voor je ogen en nog zoveel meer.

Ze sloot ook nog eens af, ja ik heb er weinig verstand van verder, daar is onze diëtiste dus voor. Nou dan, ik ben al jaren bezig met uitzoeken hoe het werkt met mensen om mij heen die zelf suiker hebben. En ook hier, wat voor de 1 wel werkt, kan bij de ander slecht uitvallen. Zo was er al een ochtend waarin de suiker nuchter 8.2 was, na zijn Griekse yoghurt ontbijt met aardbeien (laagste in suikergehalte qua vers fruit), was het op 8,2 gebleven. Als hij zijn eieren krijgt dan krijgen we onder de 7 zelfs!

Wel na de lunch, en voor het avondeten. Kortom, boven de 10 is al een zeldzaamheid. Kortom, ik ben er eigenlijk alweer klaar mee eerlijk gezegd. Omdat ik haar ook nog vertelt heb, moest ik dat echt? Dat je dankzij google heel ver komt over diabetes en wat wel en niet te doen eventueel. Nou goed, ik wacht rustig af, ik heb er zeker om gevraagd als hij naar deze diëtiste gaat, of ik hier bij mag zijn omdat ik diegene ben die met name kookt en alles verzorgt, die we nog niet kennen dus… wat zij ons nog bij kan brengen eventueel, natuurlijk ga ik met een open mind die kant op straks.

Tijd om het ontbijt en mijn douche op te starten. Stats bijhouden en de medicijnen weer aan te vullen. En er komt net een bericht binnen dat ik vanmiddag naar Manueel therapeut kan! Oh yesssssss.

Aan de overkant

Vanuit de slaapkamer zien wij deze letters al staan. Echter als ze aan deze kant komen staan, dan mag er weer gerookt worden naast het terrein van het grote ROC wat er ligt. Echt heel groot, vele panden naast elkaar het beslaat de hele straat wat vroeger vrij uitzicht was heb ik gehoord.

Eenmaal voorbij de letters is het er ook netjes schoon. Dan staan ze op de stoep aan de overkant in groepjes samen geschoold, als het ROC open is. Deze is nu dicht, behalve voor praktijk lessen. Zo af en toe zie ik een lokaal opgelicht waar de praktijk gewoon doorgaat. nul ramen open, want dat kan volgens mij niet eens bij dit gebouw. (dat zal ik later nog weleens een keertje op de foto zetten, nu het er toch rustig is.)

Het is er dan ook netjes op dit terrein heb ik al eens ondervonden. Maar ja, als het regent, met bakken uit de lucht komt zoals nu, kunnen ze nergens heen. Ja, ze kunnen oversteken naar onze huizen waar in de voortuinen afdakjes zijn bij onze schuren. En dan, jullie raden het al. Komen ze daar graag staan. Ik heb al vele malen toen alles normaal draaide mensen weg gestuurd. Gevraagd of ze even ergens anders willen gaan staan met hun peuken en broodjes en blikjes, dat ze in onze voortuin staan namelijk. Tot heden is dat altijd netjes een sorry en weg zijn ze. Maar het kwaad is al vaak geschied, de voortuin ligt met grote regelmaat vol met blikjes, zakjes, en peuken!

Er staat op het terrein een grote afvalbak afgewerkt met dit lijnenspel. Ook deze foto’s zijn gemaakt op de ochtend van de ijsbloemen. Het bleek er toch wel glad vanaf hier, en ik besloot om maar weer terug te gaan. Terug naar de overkant, naar het veilige huis van Liefste. Nadat ik hem had uitgezwaaid.

Ja, Liefste en de buren van de halve straat zo ongeveer, zijn al bij het ROC geweest nog voor hij mij kende, meermalen om te klagen over de troep die men hier in de tuinen achterlaat. Maar nee, er wordt niets aan gedaan.

De ijsbloemen

Die zijn hier toch wel met regelmaat serieus. Op de auto’s dan. Zo ook eergisterochtend dus. En hier is de serie die ik maakte en ja, de foto’s heb ik iets meer drama mee gegeven qua contrast, zodat jullie duidelijk kunnen zien dat het er dik op lag bijna in 3D zelfs.

Zie? Dat was niet te krabben, vandaar de emmers koud water, meerdere, hij wilde warm water en ik zei hem.. nah, doe maar niet, tenzij je mooi glad nieuw laagje wilt? Hij luisterde zowaar, en haalde koud water om het even later weer mooi schoon te hebben. Dit zijn echt de ruiten, grote voorruit en zijruit besuurderskant.

Die foto van gisteren, was namelijk de zijkant van de bus, dat leken wel grote veren.

Deze laatste is dus de zijkant van de bus… gelukkig mag dat blijven zitten 😉 Nu, ligt er sneeuw op de bus overigens. Het sneeuwde net, voor jullie nu gisterochtend alweer. Maar helaas, kwam er direct regen achteraan.

Rain or shine?

Hier, hebben we nu 3 dagen prachtig weer gehad. Tot gisteravond, ineens hoorde ik iets buiten. Zal toch niet? Jawel, heftige regenval, en zelfs nu, nu ik dit zit te tikken regent het weer even.

En toch neem ik jullie nog 1 keertje mee terug naar bijna anderhalve week geleden. De laatste foto’s van de sneeuw die gelukkig snel smolt, als sneeuw voor de zon.

De oude materialen van het schip wat de ouders van Lefste hebben gehad. Ze hingen binnen, maar gelukkig heb ik hem weten te overtuigen, nu de schutting het afgelopen jaar is gebouwd en weer netjes is, om deze naar buiten te doen, en een mooi plekje daar te geven. Als het allemaal aan een schip hangt, dan hangt het toch ook buiten?

Boeien en touwen, ja, dat kan erg mooi zijn 😉

Herinneringen aan de schutting, met wat sneeuw. Langzaam aan, lees ik zelfs in oude brieven die naar ons toe gekomen zijn… Zie ik op foto’s maar ook al per videoband, beelden van toen… Toen het schip door de vader van Liefste zelf gebouwd ooit, hoe deze vaart over de Friese wateren met name. En nu hangen er nog een paar herinneringen hier, op een juiste plek, ik vind het mooi!

Hoe staat het bij jullie met het weer? Veel zon gehad? of regen?